DIA 8/348

E AÊÊÊ MULHERADAAAAAAAAAA!!!tudo bem com vc’s?

Ai, estou adorando todas as visitinhas e comentários, muuuuuito obrigada pela forçaaa!!

Nossa, ontem trabalhei mto, fui sair do escritório já eram quase 19h, e resolvi fazer jantar (pela primeira vez em 6 meses o.O (lembra q estava sem fogão?então...).

Meu namorido adora strogonoff de frango, então como não tinha nada na geladeira (só o frango mesmo, preciso fazer compras)resolvi fazer né... acabou que meu jantar foi isso mesmo...

Por causa do horário, nem fui pra academia, também estava muito cansada...mas..vou reorganizar minha agenda para fazer todos os dias...afinal, a academia abre das 6 as 22h, então nada de desculpas esfarrapadas néam.

Agora vou entrar nos eixos, ah se vou!!

Então...Ontem 23/01 – segunda-feira, meu dia foi assim:

PESO AS 08H00 – 67,800 kg (num to acreditando mto nesse peso não)

CAFÉ DA MANHÃ:  08h30

1 xícara chá 30 dias

1 fatia de pão integral c/cream cheese

ALMOÇO: 13h00

-  1 col. arroz a grega, 1 col feijão, ½ ovo cozido c/ ¼ de uma batata pequena, 1 pedaço de carne assada, 1 fatia de abobrinha.

- Salada c/ 2 folhas de alface e ½ tomate (grande), temperado com azeite e um tikito de sazón...

JANTAR: 18H30

1 col grande(daquelas de arroz) de strogonoff, 1 col grande de arroz, 1 col (sopa) feijão, um pouco de batata palha..

É isso aí pessoal, e como estão vc’s? Controladas?rs
Força e determinação! VAMOS EMAGRECER BRASILLLLLLLLLLLLLL

DIAS 5/348, 6/348 e 7/348

E AÊÊÊ MULHERADAAAAAAAAAA!!!

Como passaram o findi?

Ai, eu dei uma escorregada, mas sabe como é né...fim de semana...tive um churrasco pra ir (chá de bebê...ops, churrasco de bebê da minha amiga), e não deu para ficar 100% focada, mas...não exagerei, afinal fui a “fotógrafa” e fiquei distraída com outras coisas.. ufa ainda bem!!  Vamos ao prejuízo do fim de semana...rs

Sexta-feira 20/01 meu dia foi assim :

PESO AS 08H00 – 68,400 kg

CAFÉ DA MANHÃ:  08h45

1 xícara chá 30 dias

1 torrada light Bauducco c/cream cheese

ALMOÇO: 13h00

-  1 col. arroz a grega, 1 col feijão, 1 flor brócolis, 1 batata bolinha cozida, 2 palitos de vagem, 1 col repolho refogado, 1 col grande de cação ensopado, 1 rodela cenoura

JANTAR: 20H30

 ½ pacote de pipoca de microondas...rs

Não estou conseguindo fazer os lanches entre as refeições...vou ter q me policiar...

Atividade Física:

- 45 minutos aula de ritmos (teve Axé e Forró...adooooro os dois ritmos...sei que já estou velha pra axé, mas eu amo dançar...rsrs...digo que estou velha, pq me senti velha ao ver 2 menininhas de uns 10 anos fazendo a mesma aula...kkkk)  

- 25 min de esteira (já estava sem fôlego)

Sábado 21/01 meu dia foi assim :

PESO AS 08H00 – 68,400 kg

CAFÉ DA MANHÃ:  por volta das 09h30

1 xícara chá 30 dias

1 torrada light Bauducco c/cream cheese

ALMOÇO: CHURRASCO A TARDE TODA ATÉ A NOITE...

- Uns 8 pedaços de carne (tipo tirinha)

- Umas 3 rodelinhas de lingüiça

- 1 col de brigadeirão

- 4 latas de brejas

AF – NADA (Só levantamento de copo...rs)

Domingo 22/01 meu dia foi assim :

PESO AS 08H00 – 68,500 kg (culpa da breja)

CAFÉ DA MANHÃ: nada, pois acordei meio dia

ALMOÇO: 12h50

- 5 col arroz, 2 feijão, 2 pedaços pequenos de batata cozida

JANTAR 20H50

1 Saco de pipoca de microondas

AF – NADA (fiquei deitada a tarde toda com meu namorado),

Não estou conseguindo fazer os lanches entre as refeições...vou ter q me policiar...

É isso aí pessoal, e como estão vc’s? Controladas?rs
Força e determinação! VAMOS EMAGRECER BRASILLLLLLLLLLLLLL

DIA 4/348

E AÊÊÊ MULHERADAAAAAAAAAA!!!

Ontem fui a feira e lotei minha geladeira de salada e frutas J

E...UFAAAAAA, Finalmente consegui comparecer a academia.

Fui estrear minhas roupichas novas, ui ui ui...rs

Adorei tudo o que comprei, vestiu super bem, não me senti assim tão mal com elas, tipo, não é aquela coisa que se diga: “Minha nooooossa que magra”, mas Tb não fiquei assim tããão gorda, só gordinha...hehe.

Fiz aula de JUMP e PILATES, MELLL DEEEELS...Eu nunca havia feito nenhuma das duas aulas, e são MUITO boas para suar e queimar calorias...a professora (magrela) é muito gente boa e ensinou tudo direitinho. Fiz um pouco sem ritmo e sem fôlego por causa do tempo que não me exercito (sedentarismo total), mas agüentei até o fim da aula... AHEEEEEE...

Minhas coisas estão uma zona (culpa da mudança q fiz e ainda não arrumei tudo) e ainda não achei meu cabo USB do celular L

Assim que eu achar, começo a postar as fotos das refeições e tenho que aprender como eu faço isso nesse blog..rs

Enfim...Ontem 19/01 – quinta-feira, meu dia foi assim:

PESO AS 08H00 – 68,400 kg

CAFÉ DA MANHÃ:  08h30

1 xícara chá 30 dias

1 pedaço pequeno (tamanho de  uma torrada) de panetone Bauducco

ALMOÇO: 13h00

-  1 col. arroz a grega, 1 col feijão, 2 col couve refograda, 2 pedaços de carne assada (tira grossa tipo de churrasco),

- Salada c/ 4 folhas de alface e ½ tomate (grande), temperado com azeite e um tikito de sazón...

JANTAR: 18H30

1 cup noodles de carne (eu sei, nada saudável...mas estou cortando cada vez mais do meu cardápio...era o último do armário e nem vou comprar mais J

É isso aí pessoal, e como estão vc’s? Controladas?rs
Força e determinação! VAMOS EMAGRECER BRASILLLLLLLLLLLLLL

DIA 3/348

E AÊÊÊ MULHERADAAAAAAAAAA!!!

Ontem finalmente consegui comprar minhas roupichas para frequentar a academia com dygnidady, sem parecer uma balofa. (uiiii).
Uma amiga minha me falou que nas Lojas Marisa tem muitas opções, realmente tinha mta variedade...
Provei umas 50 peças, entre tops, calças, bermudas, camisetas etc...comprei muitas coisinhas, agora não preciso mais disso por uns 2 anos! kkkkk

Bom...Meus dias estão bem corridos, sem tempo pra nada. Estou tentando (juro) acordar mais cedo para ir a academia, mas.... quem disse que o sono permite? Antes (tipo 10 anos atrás) eu tinha o maior pique, agora, depois de "véia" num consigo...tenho que mudar isso djhá!

 

Enfim...Ontem 18/01 – quarta-feira, meu dia foi assim:

PESO AS 08H00 – 68,700 kg

CAFÉ DA MANHÃ:  08h30

1 xícara chá 30 dias

1 pedaço pequeno (tamanho de  uma torrada) de panetone Bauducco

 

ALMOÇO: 13h00

- 1 lingüiça toscana assada(vou mais uma vez tentar cortar isso do meu cardápio, vou tentar resistir a ela, mas é tão gostosa); 5 palitos de batata frita, 2 cogumelos, 1 col vagem, 1 col couve refogada, 1 col. arroz a grega, 2 rodelas abobrinha grelhada.

Sobremesa: 1 trufa (estava precisando de um docinho)

JANTAR: 21H00

2 pedaços de pizza na padaria (estava voltando das compras e estava com mta fome, foi a primeira coisa que eu vi e pedi no impulso...tenho q controlar isso tb).

 

CEIA: 22H30 1 pedaço pequeno de  melancia cortadinha 

Ah, estou tomando pelo menos 3 garrafinhas de água por dia, sempre tomei mta água, isso é um ponto ao meu favor...rs

 

É isso aí pessoal, e como estão vc’s? Controladas?rs
Força e determinação! VAMOS EMAGRECER BRASILLLLLLLLLLLLLL

DIA 2/348

E AÊÊÊ MULHERADAAAAAAAAAA!!!

Como havia previsto, não deu tempo de ir comprar minha roupicha para frequentar a academia com dygnidady. Pq né...ninguém merece chegar na academia toda balofa. A culpa disso foi toda da minha irmã, pois fomos comer pela 1ª vez comida japonesa este ano, só eu e ela, (que não a via desde o ano passado, diga-se de passagem)...Ela estava morrendo de vontade de comer (ahã...só ela né?rs), e ninguém mais gosta de comer além de mim...então... fui OBRIGADA a ir claro, missão bem difícil essa néam??kkkkk

Enfim...Ontem 17/01 – terça-feira, meu dia foi assim:

PESO AS 08H00 – 68,800 kg

CAFÉ DA MANHÃ:  08h30

1 xícara chá 30 dias

1 fatia pão de forma integral light c/ cream cheese

1 fatia fina peito peru, 1/2 fatia de mussarela

 

LANCHE: 10h50

1 ameixa  

ALMOÇO: 13h00

- 1 mini risole de queijo :-O ; 2 mini pastéis :-(     (poderia passar sem isso...humpf!! ôôôô descontrole)

- 1 lingüiça toscana assada(vou cortar isso do meu cardápio, vou tentar resistir a ela); 1 sobrecoxa de frango peq. assada; 1 col. de vagem, 2 flor de brócolis peq., 1 col. arroz a grega, 2 rodelas abobrinha grelhada.

JANTAR: 20H00

Rodízio de comida japonesa (ai ai...preparem-se para surtar com tanto q comi :-o    )

- 1 entradinha de pepino, 1 temaki salmão com cream cheese e cebolinha, 5 sushi, 3 hotrol, 1 rolinho queijo, 1 porção pequena de shimeji, 1 pedacinho de salmão grelhado, uns 10 sashimi (salmão, atum, peixe branco), 1 copo de coca-cola.
Nossa, passei até mal de tanto comer...hehe, sei...não precisava disso, mas...eu não consigo me controlar no JAPA..é complicado....o melhor mesmo é evitá-lo, ou comer em lugares onde não seja RODÍZIO...rsrs, vou considerar este deslize como despedida, da próxima vez vou comer menos...(espero).

É isso aí pessoal, e como estão vc’s? Controladas?rs

Força e determinação! VAMOS EMAGRECER BRASILLLLLLLLLLLLLLL

DIA 1/348

OIEEEEEEEEE!!! TUDO BEM MULHERADAAAAAAA?

Gostaria de começar contando os dias que faltam para acabar o ano (oi?), pois é...pra mim o ano começou agora e pretendo (tentar) me manter na linha até o fim do ano de 2012, portanto, contagem regressiva mulheradaaaaa...hehehe.

Minha meta é chegar aos 50 kg e manter esse peso até o fim da minha vida!

Parece muita coisa se pensar na quantidade total que preciso eliminar(20 kg), mas...se eu perder um pouco por vez, dá pra chegar lá....

Todas as informações do meu dia (peso, alimentação, atividade física), vou postar sempre no dia seguinte, vamos ver se consigo manter a disciplina néam....

Se der tudo certo, vou tentar fotografar algumas coisas também, mas num sei ainda, pois estou numa correria danada no trabalho...vou fazendo o que der para encaixar na minha rotina...

Ontem 16/01 – Segunda-feira, meu dia foi assim:

PESO AS 08H00 – 68,900 kg

CAFÉ DA MANHÃ:  08h30

1 xícara chá 30 dias

ALMOÇO: 13h00

- 3 folhas alface, 1 tomate pequeno, (temperados com azeite e tiquito de sazón);

- 1 lingüiça toscana assada; 1 coxa de frango pequena assada; 1 col escondidinho de soja

JANTAR: 20H30

- 2 folhas alface, 1 tomate pequeno, (temperados com azeite e tiquito de sazón);

- 3 col arroz branco, ½ col feijão, 3 pedaços peq de batata cozida; 1 col carne cozida, 2 fatias peito de peru.

Meu dia não foi lá aquelas coisas... sei que dá pra melhorar, fazer alguns lanches nos intervalos e tal, vou me esforçar para isso.... mas 

AAAII, eu quero dividir uma coisa que me deixou bem triste. eu ia para academia a noite, mas vc's acreditam que NENHUMA das roupas que eu tenho de academia ficou bem em mim?Ficaram PÉSSIMAS, fiquei GORDA/ENORME...estou sem roupa :-(    
No fim das contas DESISTI de ir pra academia e fui jantar :-(

Preciso resolver isso, mas como? Sem tempo pra nada...Vou tentar comprar alguma coisinha hoje(se der tempo).

Enfim, acho q sobrevivi por hoje... E como estão vc’s? Controladas?rs

É isso aí pessoal, força e determinação! VAMOS EMAGRECER BRASILLLLLLLLLLLLLLL UHUUU!

BEIJOS GATAS

Hoje estou assim...

Oieeee  tudo bem com vc's MINHAS FLORES?

Para começar, gostaria de colocar algumas informações para que vcs possam me conhecer um pouquinho...vamos lá.

- INÍCIO DO MEU DESAFIO PESSOAL - 16/01/2012;
- ALTURA 1,58
- PESO INICIAL: 68,500
- Depois eu posto as medidas, pois não sei onde enfiei o papel da avaliação da academia...kkkkk (me mudei faz pouco tempo e está a maior zona....)

Algumas coisinhas básicas para o dia-dia:

- Pretendo me pesar TODOS os dias ao acordar, após ir ao banheiro (tanto faz se para fazer o "número 1" ou "número 2"...rs) e sem roupas...peladinha...rs;

- Tomar pelo menos 2L de água por dia (2 copos gelados em jejum para "dar um sacode" no organismo) ;

- Exercícios pelo menos 3x por semana;

- 0 refrigerante,  0 fritura;

- Evitar doces;

- Manter alimentação balanceada e saudável o máximo que conseguir;

Desafio hein? O que vc acha? Será que consigo resistir a todas as tentações?

ÓTIMO DIA PARA VC!  ;-)
SOU BRASILEIRA E NÃO DESISTO NUNCAAAA!!!