DIAS 5/348, 6/348 e 7/348

E AÊÊÊ MULHERADAAAAAAAAAA!!!

Como passaram o findi?

Ai, eu dei uma escorregada, mas sabe como é né...fim de semana...tive um churrasco pra ir (chá de bebê...ops, churrasco de bebê da minha amiga), e não deu para ficar 100% focada, mas...não exagerei, afinal fui a “fotógrafa” e fiquei distraída com outras coisas.. ufa ainda bem!!  Vamos ao prejuízo do fim de semana...rs

Sexta-feira 20/01 meu dia foi assim :

PESO AS 08H00 – 68,400 kg

CAFÉ DA MANHÃ:  08h45

1 xícara chá 30 dias

1 torrada light Bauducco c/cream cheese

ALMOÇO: 13h00

-  1 col. arroz a grega, 1 col feijão, 1 flor brócolis, 1 batata bolinha cozida, 2 palitos de vagem, 1 col repolho refogado, 1 col grande de cação ensopado, 1 rodela cenoura

JANTAR: 20H30

 ½ pacote de pipoca de microondas...rs

Não estou conseguindo fazer os lanches entre as refeições...vou ter q me policiar...

Atividade Física:

- 45 minutos aula de ritmos (teve Axé e Forró...adooooro os dois ritmos...sei que já estou velha pra axé, mas eu amo dançar...rsrs...digo que estou velha, pq me senti velha ao ver 2 menininhas de uns 10 anos fazendo a mesma aula...kkkk)  

- 25 min de esteira (já estava sem fôlego)

Sábado 21/01 meu dia foi assim :

PESO AS 08H00 – 68,400 kg

CAFÉ DA MANHÃ:  por volta das 09h30

1 xícara chá 30 dias

1 torrada light Bauducco c/cream cheese

ALMOÇO: CHURRASCO A TARDE TODA ATÉ A NOITE...

- Uns 8 pedaços de carne (tipo tirinha)

- Umas 3 rodelinhas de lingüiça

- 1 col de brigadeirão

- 4 latas de brejas

AF – NADA (Só levantamento de copo...rs)

Domingo 22/01 meu dia foi assim :

PESO AS 08H00 – 68,500 kg (culpa da breja)

CAFÉ DA MANHÃ: nada, pois acordei meio dia

ALMOÇO: 12h50

- 5 col arroz, 2 feijão, 2 pedaços pequenos de batata cozida

JANTAR 20H50

1 Saco de pipoca de microondas

AF – NADA (fiquei deitada a tarde toda com meu namorado),

Não estou conseguindo fazer os lanches entre as refeições...vou ter q me policiar...

É isso aí pessoal, e como estão vc’s? Controladas?rs
Força e determinação! VAMOS EMAGRECER BRASILLLLLLLLLLLLLL